林小平28天瑜伽瘦脸瑜伽视频教程 瘦脸瑜伽视频 瘦脸操 瘦脸运动
【教程描述】:瘦脸瑜伽计划
语言：中文
大小：87.3MB
时间：约24分钟
格式：rm
分辨率：352 × 288
瘦脸是个系统工程，本视频把面部运动、瑜伽、饮食相结合，介绍一种全新的美颜减压方法。
圆胖脸、方型脸美眉可通过简单面部运动+瑜伽动作，塑造神奇小脸效果、精致五官，预防和消除脸部及颈项肌肤的松弛和下垂，轻松变成瘦脸俏佳人。同时还有消除黑眼圈、修整下巴线条、紧致脸颊、预防色斑、收紧毛孔等功效，在美丽脸庞的同时，滋养全身细胞，美丽就是这样简单。精致而有个性的脸型、俏丽的鼻子、嫩滑年轻的肌肤……不要以为这些优点只有明星独享，其实想拥有一张漂亮的俏脸并不难。Part 1 和明星一样，做水当当小脸美人
面部瑜珈，挽救“松弛”的表情肌
Part 2 告别Baby Face——瘦脸瑜伽预备课热身动作
放松保养姿势
◎挺尸式放松
◎面部放松动作
Part 3 5分钟面部提升瑜珈——不用手术就可以成为瘦脸美人儿
面部提升前的解惑
眼睛周围部分的提升
◎眼睛去皱操+下犬式——提升眼角，留住你的青春色彩
◎额头去皱操+鱼式——抚平额头细纹，提高发际线
◎美女眨眼睛+英雄坐——点亮双眸电力十足
◎美女打哈欠+后仰式——紧致肌肤，眼睛神采奕奕
嘴周围部分的提升
◎口部提升按摩操+三角式扭转——塑造性感双唇
◎酸酸面容+幻椅式——提升嘴角
◎请吻我+鸽子式——让小嘴更有弹性
颧骨周围的提升
◎脸部对称操+双角式——修正轮廓，给你瓜子脸
◎吃惊大笑+半脊柱扭转式——鼻梁更加俏丽有型
◎扮鬼脸+牛面式——改善血液循环，赶走小痘痘
◎高兴的笑脸+站立前屈式——均衡双颊肌肉，绽放年轻活力
◎忍耐和领悟+犁式——小脸不再圆嘟嘟
脸盘提升
◎消除水肿操+莲花坐——让你的侧脸更完美
◎元音字母+猫伸展式——紧致肌肤，更有光泽
◎狐狸的笑脸+虎式——肌肤红润润
◎紧实下巴操+蝗虫式——告别双下巴
颈部提升
◎颈部去皱操+英雄式——轻松拥有天鹅美颈
◎美颈操+骆驼式——灵活美颈
淋巴排毒操
◎花朵的吻+顶天立地式——促进血液循环，窈窕身姿
◎馋嘴小猫儿+狮子式——心情好，面色神采奕奕
◎林老师美丽物语：面部瑜伽深呼吸——水当当养颜面膜DIY林 小平，资深瑜伽教练，U+瑜伽教学总监，毕业于青岛大学，曾远赴印度Rishikesh系统地学习传统瑜伽的体位、呼吸法、冥想和瑜伽教学，获得瑜伽导师 的高度认可赞赏，并随导师精进Hata Yoga、Astange Yoga。作为U+瑜伽品牌的创立者，她致力于传播源自印度的瑜伽文化，著有《28天瑜伽瘦身计划》、《快乐亲子瑜伽》、《优雅气质瑜伽》等瑜伽畅销书， 深受业界好评。
瑜伽不是一种时尚运动，它是源自印度的具有悠久历史的传统养生健身术，是印度医学、保健学、长寿学的宝贵遗产。它是深邃的哲学、宁静致远的生活方式。现在一般讲的瑜伽，是指练功方法，用来增进身体、心智和精神的健康。
瑜伽是一种里外兼施的缓和运动，能让五脏六腑得到调理，驱除疾病，自然让人容光焕发。神奇的瑜伽体位法，可以锻炼肌肉和骨骼，雕塑完美体形。舒缓的呼吸法与冥想，能调整身心，释放压力，让身心处于愉悦的状态。
可能有许多读者会问：为什么借助瑜伽的修习就能改善身体的种种不适，获得美丽和健康呢？瑜伽在古印度语中是统一、调和、安定的意思，只有切都调和，才能产生健康与美丽。经过我多年的修习和教学经验发现，修习瑜伽可改善内脏、神经、荷尔蒙、血液，从而消除病痛，恢复昔日健康，对我们女性恢复产后体形有很大的帮助。对己育儿多年的成熟妈妈们塑身、美容也有卓越功效。只有兼顾生理、精神及生活上的健康，才能由内至外焕发出的真实之美。
瑜伽生活方式及健身方法能够带给人们美丽与健康，是世界上最古老的修行哲学与现代生活的完美融合。爱美、健康、留住青春，我想这是大家所期望拥有的，没人愿意没缘没由地放弃。瑜伽以自然科学的方式，不借孔明东风之力，完全自我，徐徐伸展，锻炼时日越久，越能感受其中之奥妙，实在非笔墨得以形容，相信身临其境定当受用无穷。然而，瑜伽的学习亦不能随意乱做，孕妇和“新手妈妈”们更应该谨慎行之，毕竟专业的知识，定会有其导循方式，如放能事半功倍
【教程大小】: 84M
【教程格式】: RM
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太棒了，感谢楼主提供这么好的资源。
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